体をととのえる 夜にひと息つく、“自分だけの時間”の過ごし方
今日1日のやることがすべて終わった夜、ソファーに腰掛けなんとなくスマホを手に取り情報収集。気がつけば、「あっという間に寝る時間…」なんてこと、ありませんか？ゆるくるそのままリビングで寝落ちしてます。すいません、、、忙しい毎日でも、ほんの10...
心をととのえる
体をととのえる 
おいしいこと・うれしいこと 朝のバタバタをゆるめる、「夜の”少しだけ”準備」習慣
早起きしても最終的にいつもバタバタしてしまうと感じていませんか？子どもたちが小さな頃は特に感じることが多かったです。「朝ご飯何にしようかな？」「早く着替えなきゃ〜」「2回目の洗濯が終わらない〜」ちいさな事が積み重なって、気持ちがいつもいつも...
おいしいこと・うれしいこと 「やめたくない甘いもの」との、ちょうどいい距離感
甘いもの好きですか？私は大好きです！洋菓子・和菓子・スナック菓子もうなんでも！菓子と呼ばれるものは全部好き！若い頃はくるったように食べていた時期もありました。(今もたまにおかしくなる時もあります、、、)逆に「砂糖抜き」なんてことをやってみた...
体をととのえる 気持ちが落ち着かない日にしている、わたしの小さな『リセット習慣』
いつも通りの朝、いつも通りにこなすタスク。でも、なぜか心がざわざわして落ち着かない日があります。決定的な原因がなくても、ソワソワ、モヤモヤ、イライラ、なんかさみしいな・・・そんなとき、ついつい自分のざわざわにのみこまれて、家族にあたってしま...