体をととのえる 夜にひと息つく、“自分だけの時間”の過ごし方
今日1日のやることがすべて終わった夜、ソファーに腰掛けなんとなくスマホを手に取り情報収集。気がつけば、「あっという間に寝る時間…」なんてこと、ありませんか？ゆるくるそのままリビングで寝落ちしてます。すいません、、、忙しい毎日でも、ほんの10...
体をととのえる
体をととのえる 
おいしいこと・うれしいこと 「やめたくない甘いもの」との、ちょうどいい距離感
甘いもの好きですか？私は大好きです！洋菓子・和菓子・スナック菓子もうなんでも！菓子と呼ばれるものは全部好き！若い頃はくるったように食べていた時期もありました。(今もたまにおかしくなる時もあります、、、)逆に「砂糖抜き」なんてことをやってみた...
体をととのえる 気持ちが落ち着かない日にしている、わたしの小さな『リセット習慣』
いつも通りの朝、いつも通りにこなすタスク。でも、なぜか心がざわざわして落ち着かない日があります。決定的な原因がなくても、ソワソワ、モヤモヤ、イライラ、なんかさみしいな・・・そんなとき、ついつい自分のざわざわにのみこまれて、家族にあたってしま...